我が家のえび蔵こと、 キャラメルシュリンプが脱皮しました。 ２週間前くらいにも脱皮してるんで、今回で２度目！ 凄いな〜！

カルビ丼 ナムル（もやし、ほうれん草） キムチ 長芋の千切り ミートボール入り野菜スープ モヤシは塩、コショウ、ごま油で、 ほうれん草はしょう油、胡麻、ごま油でさっと合える。 キムチも添えて！カルビ丼ウマ〜♪ スープは固形コンソメ（ポルチーニ風味）…

鰤の塩焼き コロッケ＆レタスと新玉ねぎのサラダ ちりめんじゃこ ごはん 日本茶 鰤の切り身に死海の塩をふって塩焼きにする。 ウマ〜♪鰤も塩加減もばっちり好み！ 炊き立てご飯が進みます。

納豆ご飯 日本茶 一人で朝ごはん！手抜きすぎ。。。

ビール カップ入りお好み焼き 味噌に込みうどん（インスタント） ごはん ネットをしたりテレビを見たり、、ダラダラ過ごす。 ビールのつまみに、 先日スーパーで買ってきたカップ入りのお好み焼きを焼いてみた。 カップの中には刻んだキャベツ、ネバネバ状の…

森永リーフィ 固焼きせんべい 揚げせんべい 日本茶 お墓参りの後ジムに出かける。 軽く一時間ほどとマシントレーニングをする。 帰るなり小腹が空いたので、 お菓子をポリポリ、バリバリ、、、あぁ〜折角のトレーニングがっ！

天丼セット（ミニうどん、冷やっこ、お漬物） そば茶 今日は朝から義母達と待ち合わせ、お墓参りに出かける。 帰り道、みんなでお蕎麦屋さんに立ち寄りお昼を頂く。 天丼には大きな海老、椎茸、かぼちゃ、大葉、舞茸が乗っていて、 思ったよりもボリュームが…

野菜炒め（牛ひき肉、キャベツ、モヤシ） サラダ（レタス、玉ねぎ、サーモン） 塩辛 韓国のり ご飯 日本茶

ビール サラダ（レタス、新玉ねぎ、スモークサーモン、ベビーホタテ） 柔らかメンマ入りネギチャーシュー 鰯の蒲焼丼 味噌汁（朝食の残り物） サンマルク フルーツ入りロールケーキ コーヒー

ジャンボ稲荷 フライドチキン パイナップル 水

ししゃも 目玉焼き ウインナー 納豆 塩辛 味噌汁（栃尾揚げ、もやし） ごはん 日本茶

ビール メンマ入りネギチャーシュー ホタテと野菜のマリネ のり弁当 ワカメの味噌汁（インスタント） ラウンドパン（チョコ） コーヒー 夕方外出から帰り、、２週間ぶりにジムへ行く。 ４５分の格闘技系クラスに参加！ ２週間前は軽〜くこなせたはずなのに、…

ブルーベリーベーグル（１/２） えびかつぱん（小） もちっと柔らかめのベーグルに、 軽いくちあたりのクリームチーズが入っていて美味しかった。

ハリイカ ホタテ 鰯 げそ＊２ 本マグロの赤身＊２ 金目ダイ しめさば 槍イカ ホタルイカ つぶ貝 エビマヨ たまご焼き 外出の途中お腹が空いたのでふらりと入る。 イカ好きのダンナは真っ先に本日のお薦め「ハリイカ」を注文する。 見た目も味もモンゴイカと…

サンマルクのハムエッグパン（1/2） サンマルクのウインナーパン（1/2） サンマルクのオレンジパン （1/2） コーヒー 昨夜とんかつ屋さんの帰り道、 久しぶりに買ってみたサンマルクのパン。 とてもとても小さいパンなのに、、二人とも食が進まない。 ブルー…

あれから治ったかに思えた我が家のカクレクマノミのニモとマーリン。 数日前からまた白点が目立ってきて様子がおかしかった。。。 いろいろと手を尽くしてみたのだけど、 昨日からほとんど餌も食べなくなってしまったニモ。 そして餌もよく食べ割と元気だっ…

ロースカツ定食（千切りキャベツ、ポテトサラダ添え） イカフライ、メンチカツ、コロッケ一切れづつダンナとトレード！ ぬか漬け ヒジキの煮物 ご飯 味噌汁 日本茶 久しぶりにお気に入りのとんかつ屋さんへ行く。 私はお決まりのロースカツ定食、ダンナもお…

五木のうどん（豚肉、栃尾揚げ、しいたけ、ほうれん草、玉ねぎ、にんじん入り） 高菜の油いため イカの塩辛 ごはん 先日友人から貰った「五木うどん」を具沢山にして食べる。 具を煮込み、ソフト麺を投入して温めて、 備え付けのスープを加えて出来上がり！…

新玉ねぎ、茹でたほうれん草、キュウリ、大根のサラダ（ピエトロドレシング） 目玉焼き ソーセージ ご飯 日本茶 ちょっと寝坊したので、フライパンでチャッチャと焼いただけ。。ゴメンネ！

ビール すき焼き（牛肉、長ネギ、しいたけ、大根、車麩）、卵 新玉ねぎ、湯でたほうれん草、キュウリ、大根のサラダ（サイボクのフレンチドレッシング） ご飯 コーヒー

和風パスタ（シメジ、玉ねぎ、ソーセージ、高菜） 日本茶

豆腐チゲ 新玉ねぎとジャガイモ炒め ソーセージ 高菜油いため ごはん 日本茶

豆腐と豚バラのチゲ マカロニサラダ、おぼろ納豆、イカオクラ、煮物など（頂き物） 豚味噌 ご飯 豚肉を食べよう！と言うことで今夜は豆腐チゲ。 最初にごま油で豚バラとキムチを炒めるのが美味しく作るコツらしい。（ｂｙテレビ） 辛〜い♪ウマ〜♪

鰹の野菜盛り ホタテのマリネ ジャガイモとパプリカのソテー 秋田の干し大根と鯛ちくわの煮物 ウドとタラの芽の天ぷら ふきの煮物 さつま揚げ マカロニサラダ そぼろ納豆 イカオクラ ミョウガ入りまぜ飯 お吸い物 ミルクゼリー入りフルーツポンチ コーヒー …

豚味噌入りおにぎり 日本茶 今日の私はとっても早起き！ そして旦那はもっと早起き、、普段より２時間も早く出勤。 二日酔い？らしく朝食も食べず出かけてしまった。 朝から猛烈にお腹が空く私。 冷蔵庫を覗くと中には大量のお肉、、、 消費しなくちゃと言う…

マグロとカンパチの刺身 高菜の油いため ごはん 味噌汁 ご近所のおいしい魚屋さんが今日で閉店、もうここの美味しい刺身が食べられない。 ネタがとても新鮮でかつお値段も妥当で、 我が家の食卓には欠かせなかったのに。。。残念！！ 今日のマグロはほどよく…

森永リーフィ カフェオレ 無償にコーヒーが飲みたくなって久しぶりに自分で淹れてみる。 ガリガリと豆を挽きフィルターにセットしてタラーリ、タラリとお湯をそそぐ。 ダンナが淹れると泡がこんもりと盛り上がって来るのに、、ん？。 我が家では紅茶は私、コ…

鳥のササミと長ネギねぎのオイル焼き ４日目のもつ煮＠まぼろし 納豆 ご飯 味噌汁 昨夜遅くまで起きていて寝不足、起きれない。。。 ダンナが出かける時にやっと起き上がりパジャマ姿でお見送り〜！ とりあえず、朝ご飯でも食べてシャキッとしなきゃと、 ４…

チーズハンバーグ 新玉ねぎとベイビーリーフのサラダ キュウリとワカメとカニカマの酢の物 ご飯 味噌汁（ジャガイモと玉ねぎ） 先日サイボクで買ってきたハンバーグ、 焼くだけなので、、とっても便利！ ハンバーグ自体にしっかり味がついてるので、 普段は…

鯵の開き ほうれん草とキュウリの和え物 ３日目のもつ煮 ご飯 日本茶 スープたっぷりの３日目のもつ煮、美味しいなぁ〜♪