エアロ（４０）、腹筋（１５）、体幹トレ（４５）、ストレッチ（３０） 気持ちよく晴れた日！こんな日は体動かしてリフレッシュ〜♪ でも運動した後は腹が空くもの、、蕎麦だけじゃ足りずサンドイッチも食べてしまったよ！ ここで食べなきゃ痩せるんだろうな…

フルーツトマトとモッツァレラのサラダ、冷やしきつね蕎麦、ツナ卵サンド、野菜炒め（春キャベツ、新タマネギ、ブロッコリー）

パニーノペスカト−レ、アイスコーヒー

おにぎり（明太子、山椒の葉の佃煮）、お茶

筋トレ（２０）、脂肪燃焼トレ（３０）、ストレッチ（３０）

豚しゃぶサラダ、蕨と油揚げの煮物、蕗の煮物、ごはん、味噌汁（蕪とミツバ）、お茶

ロールケーキ、紅茶

おにぎり（明太子）、蕨と油揚げの煮物、蕗の煮物、お茶

チーズスクランブル、フルーツトマト、ブロッコリー、ハム、パン、コーヒー

ビール、蕨と油揚げの煮物、蕗の煮物、蕗とハムのゴママヨ和え、マグロのづけ、野菜サラダ（サニーレタス、フルーツトマト、キュウリ）、ブロッコリーの胡麻和え、はな山葵、葉っぱとチャンジャ、卵焼き、ごはん、味噌汁 実家から宅急便が届く。中からは蕨と…

チョコレートケーキ、コーヒー

蕗の煮物、おにぎり（明太子）、お茶

タケノコの煮物、シラスおろし、納豆、焼き海苔とチャンジャ 、ごはん、お茶

ボクシング（３０）、筋トレ（３０）、ストレッチ（１５）

牡蠣とホタテとじゃが芋の南蛮酢定食（キャベツと揚げの和え物、漬物、ごはん、味噌汁）、じゃこサラダ（水菜、豆腐、ワカメ、海苔）、ポテトサラダ

みたらし団子、じゃがポックル、お茶

チーズオムレツ、プチトマト、チーズの入ったラウンドパン、コーヒー

シラスおろし、納豆、明太子、焼き海苔とチャンジャ、ごはん、具沢山味噌汁

ビール、日本酒、筍の明太子あえ、イカの一夜干し、豚バラの塩焼き（チャンジャ、キムチ、サンチュ）、茹でたブロッコリー、ごはん、お味噌汁（大根、人参、キャベツ、舞茸、あごの団子、三つ葉） ピスタチオのムース（アニバーサリー）、コーヒー あくを抜…

中華そば、餃子

目玉焼き、ベーコン、ソーセージ、サラダ、トースト、コーヒー 日頃の睡眠不足を取り戻すべく、ぐっすりと眠っているオット。９時頃まで寝たふりをして静かにすごしていたけどさすがにお腹が空いてきた。読みかけみかけの本を持ち、そーっと家を出てファミレ…

アクア（３０、３０）

ビール、鰹のお刺身、新たまねぎのサラダ、桜海老とシラスの丼、、豆腐と茗荷の味噌汁 鰹にはたっぷりの薬味を添えて、丼のご飯にも茗荷をたっぷり混ぜ込んでます。

海老フィレオ、フライドポテト、ジンジャエール

肉じゃが、野菜サラダ、くぎ煮、ごはん、お茶

１２時間爆睡しました。連日睡眠不足が続いていて、そろそろ限界だったようで昨夜は11時にはバタッ〜と夢の中へ。 途中、深夜に帰宅したオットに「おかえり〜〜、、むにゃ？！」とヨロヨロ起き上がりトイレに行ったのと、出勤するオットに布団の中から「いっ…

冷奴、野菜（春キャベツ、エリンギ、アスパラ）とベーコンの蒸し物、肉じゃが、野菜サラダ、キムチ、ごはん、野菜スープ 朝の蒸し野菜が美味しかったのでまた作る。野菜を切って蒸篭に入れて蒸すだけ、熱々をそのまま、からしと出汁醤油で頂きます。

焼売、キャベツとベーコンの蒸しもの、叩きキュウリの浅漬け、ごはん、野菜スープ 昨日失敗した硬めのごはん、蒸しなおしたもののやっぱり硬かった〜！(>_ ご飯のを温めながら、もう一段下の蒸篭でシュウマイとキャベツを蒸して、からし醤油で食べると、野菜…

筋トレ（２０）、アクア（３０、４５） クタクタ〜、、たっぷり動いた後は、屋外のジャグジーでまったり、、天気もよくて気持ちがいい！極楽じゃぁ〜♪

焼売、野菜と厚揚げの味噌炒め煮（新たまねぎ、茄子、ピーマン）、叩きキュウリの浅漬け（人参、谷中生姜）、ごはん、野菜スープ（キャベツ、人参、じゃが芋、ベーコン、エリンギ） お釜を開けてびっくり！お米がこわばっている感じ、、ん？、、何かいつもと…