今日の運動
ストレッチ（３０）、筋トレ（３０）、ウオーキング（３０）
ヒップホップ（４５×２） 久しぶり〜のダンス♪ こうして楽しんでいられるのも、家族が元気だからこそ、、ホッ！（*^_^*）
ヒップホップ（４５）
ハウスダンス（６０） 難しい！！でも先生の踊りがカッコいいので、、見てるだけで満足です！^^;
ストリートダンス（４５）×２
ダンス（４５）×２
ダンス（６０）
ダンス（４５）
ダンス（４５）×２、ダンス（３０）
ダンス（６０）
ダンス（４５）×２ 今週はいつになく？コンスタントにレッスンに出ているせいか、体のあちこちが微妙に筋肉痛っぽい。しかも今日は時間がなくてストレッチも出来なかったし。なんとなく膝周りに違和感が、、明日は休養日にしようかな？！
マサラ（４５）、ヒップホップ（４５）
ヒップホップ（４５）×２
ダンス（４５×２）
ヒップホップ（４５×２） 月初めのレッスン！相変わらずフリがなかなか覚えられず、、撃沈。でも新しい曲で踊るのはワクワクします♪
ヒップホップ（４５）
ＨＩＰＨＯＰ（４５） レッスン後、同時期にＨＩＰＨＯＰを始めた友人と「習い始めてもう２年だね？」「でも実力はまだ半年くらい？！^^;」などと話していたら、ちょうど通りかかった先生が「二人とも振り覚えが早くなったね〜」と声をかけてくれました。(喜…
ＨＩＰＨＯＰ（４５） 楽しかった〜♪いい汗かきました。 そして月末までにはもう少しカッコよく踊れるようになりたいものです！
ジョギング（３０）
ダンス（４５）
ダンス（４５） ガガ様の気分で踊ってきました。（笑）踊ってるときは体の凝りも頭痛もあまり感じないから不思議ですね。
ストレッチ（３０）、ボクシングエクササイズ（３０） ストレス発散！汗だく！！楽しい♪^^
マサラバングラワークアウト、ダンス、筋トレ、ストレッチ マサラバングラは凄い！４５分のレッスンで汗が信じられないくらい出ます。しかも、レッスン後は疲れも心地よくテンションあがる〜♪
ＨＩＰＨＯＰ、ストレッチ
ダンス（４５×２） 踊ってるだけじゃ、、汗はかくけど痩せません！ふぅ〜
ヨガ（６０）、ボクササイズ（４５） 最近ダンスばかりで格闘技系はすっかりご無沙汰していたのですが、久しぶりに出てみたら、動きが早くてちょっとオタオタ！でもいい汗かきました♪普段と違う筋肉を使うようで、太ももやわき腹に効いてる感じです。また時…
体幹のトレーニング（４５）、ヨガ（４５）、背中とお腹のトレーニング（３０） ２週間前に道で派手に転びまして（汗）、、今日は久しぶりのジムでした。 さいわい骨は大丈夫だったようで転んですぐに普通に歩けたのですが、両膝を激しく擦りむいてしまい、…
ヒップホップ（４５×２）
アクアビクス（４５）
ヒップホップ（４５）×２ 久しぶりにスポーツクラブに行って、ダンスのレッスンを２本頑張った♪たっぷり汗をかいて、心地よい疲労です！
