ビール、牡蠣の中華風炒り煮、イナダのしゃぶしゃぶ（水菜、ネギ、ニラ）、イナダのサラダ風、カレー風味の野菜スープ（山盛りキャベツ、セロリ、玉葱、じゃが芋、人参、トマト、にんにく、豚肉）、パン、玄米茶

ナポリタン（冷凍）、マドレーヌ、コーヒー 遅いお昼は、、半額セールで買ってきた冷凍食品のパスタをチ〜ン！他にも坦々麺やちゃんぽんなど買ってみました。今後、続々登場する予定、、^^; 買い物の途中で偶然面白いものを発見しました。住宅の玄関先に設置…

糸コンニャクいっぱい牛丼、大根の浅漬け、お茶

牡蠣の中華風炒り煮、糸こんにゃくいっぱい丼（長ねぎ、牛肉）、大根の浅漬け、お茶、ぽんかん

ハンバーグ（ポテト、人参、コーン）、野菜サラダ、ごはん、味噌汁（なめこ）、コーヒー

コーヒー＆ピスタチオ（Cold Stone Creamery）

ベーコンエッグ、白菜の浅漬け、海苔、ちりめんじゃこ、ごはん、お茶

ビール、長ネギのマリネ、水菜のシーザーサラダ（ベーコン、クルトン）、ポテトサラダ（お肉屋さんの自家製）、刺身（生たこ、鰹）、柚子大根、ごはん、味噌汁（大根、ワカメ）、お茶

レーズンサンド（六花亭）、コーヒー

オープンサンド（スモークサーモン、梅ジャム、夏みかんと杏）、コーヒー

ちりめんじゃこと大根おろし、薩摩揚げ、白菜の浅漬け、海苔、ごはん、お茶

焼酎、イカ塩辛＆じゃがバター、蒸し野菜（人参、オータムポエム）、サーロインステーキ、蕪と水菜のサラダ、黄色い白菜の浅漬け、ごはん、お茶

イチゴのミルフィーユ、シュークリーム、コーヒー

パスタ（海老、ツナ、オータムポエム、トマトソース）、コーヒー、ぽんかん

サンドイッチ（スモークサーモン、卵）、コーヒー

赤ワイン（）、スペアリブと野菜の蒸し焼き（ニンニク、玉葱、にんじん、じゃが芋（レッドアンデス？）プチトマト、オリーブオイル、白ワイン）、茹でたオータムポエム（アスパラ菜） 黄色い白菜の漬けもの、ひじきの煮物、ご飯、お茶、ポンカン ハーブと塩…

茶碗蒸し、イカ、かんぱち、鰹、中とろ、ホッキ貝、白玉クリームぜんざい？、お茶 お昼近くになり、外はまるで春のようなポカポカ陽気です。家にいるのがもったいなく感じられ、近所の回転すしで軽くお昼を食べて、奥多摩方面にドライブに出かけることに。軽…

お餅入りけんちん汁、お茶 朝、喉が渇いて目を覚ます。大口を開けて寝ていたせいか、喉から舌まで干乾びた感じで口の中が気持ちが悪い。(>_

生ビール、赤ワイン（ボルドー） チンゲン菜のシーザーサラダ、胡桃と豚のパテ、塩ダラとポテトのお焼き、銀ダラのスパニッシュオムレツ、トルコ風肉だんご、汁ビーフン 程よく運動したあとのビールの美味しいこと〜！^^ここのお料理は本当に美味しくて、、…

ウォーキング（３０分）、ストレッチ（１５分）

リッツ、コーヒー 最近、どういう訳かナビ○コのリッツにハマッってます。ちょっとしたおやつのつもりが、一枚が２枚に、、、気がつけば半分くらい一気に食べてしまってます。どうしよう止められない！これで痩せたら、、奇跡かも？！^^;-

お肉屋さんの惣菜（串かつ、手羽先餃子）、水菜のサラダ、ひじきの五目煮、ごはん、お茶

おにぎり、けんちん汁、お茶、ポンカン

アクア（３０分）×２、自転車往復１時間 昨日、あまりにも疲れたので水泳はパス！ アクアをやると水の中にいるのに体が暑い、、脂、燃焼してるかなぁ〜？？

海老入り焼売、鯖の生姜煮、タコと水菜のサラダ、ひじきの五目煮、ごはん、けんちん汁、イチゴ

コンビーフとグリエールチーズのホットサンド、ポテトサラダ、紅茶

大根と帆立のサラダ、ほうれん草のお浸し、納豆、ごはん、味噌汁、ポンカン

水泳（４００ｍ）、アクア（４５分） ５日ぶり？のジムで、グッタリ疲れ果てました。家に帰ってしばらく爆睡、何とか夕食を作って食べて、食後はまた朝まで爆睡でした。