ストレッチ（３０）、筋トレ（３０）、ウオーキング（３０）

野菜炒め（キャベツ、玉葱、大塚人参、スナックエンドウ、豚肉）、鯵の干物、ひじきの煮物（油揚げ）、金時豆のうす甘煮、赤蕪の漬物、ごはん、味噌汁（小松菜、麩）、苺、お茶

ハンバーガー、ナゲット、コーヒー

焼そば１/３（キャベツ、人参、椎茸、ウインナー）、金時豆のうす甘煮、お茶

ヒップホップ（４５×２） 久しぶり〜のダンス♪ こうして楽しんでいられるのも、家族が元気だからこそ、、ホッ！（*^_^*）

サンドイッチ（トマトレタス、卵、ツナ）、フライドチキン、牛乳 ノン太さん夕飯はいらないそうなので、コンビニごはんを食べてジムに行ってきます！

バケットサンド（ハム）、ババ、紅茶 友人と渋谷で待ち合わせ。楽しいランチタイムを過ごしました♪

トースト（柿ジャム）、サラダ（キャベツ、キュウリ、プチトマト）、コーヒー

焼そば（キャベツ、もやし、椎茸、人参、ウインナー）、切干サラダ、ひじきの煮物、味噌汁（ほうれん草、豆腐）、りんご、紅茶

ぎんなんと桜エビのかき揚げ、キャベツと紫蘇の実の浅漬け、鮪の竜田揚げ、切干サラダ、玉こんにゃくとシナチクの煮物、蟹の炊き込みご飯、豆腐チゲ、メローゴールド マンゴープリン、チョコレート、梅の和菓子、豆かん、自家製ジンジャーエール、コーヒー、…

鮪の照り焼き、切干サラダ（切干大根、キュウリ、人参、柚子胡椒、ドレッシング）、納豆、生卵、胡麻沢庵、お赤飯、お茶 節分の昨日、鮪のサクがお手頃だったので買ってきた。手巻き寿司で食べるには量が多く、照り焼き用と竜田揚げ用（おろし生姜とニンニク…

しゃぶしゃぶ（牛肉、白菜、人参、下仁田ネギ、春菊、えのきだけ、豆腐、うどん、ポン酢、胡麻ダレ）、人参シリシリ、リンゴ、お茶

牡蠣とちぢみほうれん草のソテー、人参シリシリ（ツナ）、ごはん、胡麻沢庵、味噌汁（わかめ、豆腐）、お茶 牡蠣はオイル漬けにして常備しているのですが、そのまま食べてももちろんですが、パスタやグラタンやスープにしても美味しいです。

トースト（バター、甘夏ママレード）、目玉焼き、サラダ（レタス、トマト、キュウリ）、苺、ヨーグルト、コーヒー

手巻き寿司（カンパチ、寒ブリ、鮪、かんぴょう、卵焼き、キュウリ、納豆、胡麻沢庵、海苔、酢飯）、めざし、味噌汁（白菜、大根、小松菜、油揚げ）、メローゴールド、お茶

特選にぎりセット（蟹味噌サラダ、茶碗蒸し、お椀、プチデザート）、お茶

トースト（バター、甘夏ママレード）、ウインナー、サラダ（レタス、トマト、キュウリ）、苺、コーヒー

ノン太もすっかり回復し、一緒に豆まき♪ ノン太さん、お魚が食べたいらしく、、昼も夜もお寿司という暴挙に出ました（笑）