生ビール、茹で豚の薄切り、野菜のサラダ、点心の盛りあわせ、マーボー豆腐、黒酢の酢豚、五目焼そば、蟹あんかけチャーハン、お茶 お通夜の帰り道、友人達と食事をとる。亡くなったのは知り合いのお子さんでまだ幼稚園に通う年頃でした。家族ぐるみのお付き…

ラーメン

桃、おにぎり(梅)、きょうりの糠漬け、お茶

生ビール、紹興酒２本、前菜（蒸し鶏ネギソース、くらげ、焼豚梅ソース）、鶏足の黒豆蒸し、海老蒸し餃子、野菜の湯葉巻き蒸し、大根もち、イカとセロリのニンニク塩炒め、大海老のマヨネーズソース、香港風焼そば、葱そば、福建風あんかけ炒飯、黒あん入り…

アイスラテ、シナモンロール（半分）

鶏の唐揚げ、卵焼き、ピーマン炒め、おにぎり（梅干）、冷たいお茶

筋トレ、ストレッチ ジャ〜ン！体脂肪、、な・な・なんと３.５キロ減！！でした。ウッキ〜♪ とりあえずあと１.５キロ減を目指す所存。駅とコンビには歩いて行くとか、まめに体重計に乗るとか、日々の小さな積み重ねと週数回の軽い運動でもう２ヶ月間頑張るつ…

生ビール、ハムカツ、イカゲソ揚げ、スティックキュウリと南蛮味噌、桃、紫蘇ジュースの炭酸割り 納涼祭の前夜祭。生ビールが旨い！！

トースト、サラダ、紫蘇ジュースの炭酸割り

ウインナー、目玉焼き、サラダ、くぎ煮、ごはん、冷たいお茶

生ビール、シャンパン、ワイン、泡盛 枝豆、焼茄子、ローストビーフ、トマトとハーブのサラダ、チーズ、野菜と豆腐とオクラのポン酢ゼリー、串揚げ（串カツ、帆立）、うなぎの混ぜごはん、スイカ、桃、冷たいお茶 納涼祭当日。友人夫妻と一緒に会場と我が家…

のり巻き（かんぴょう、鉄火、ツナ、梅）、冷たいお茶、紫蘇ジュースの炭酸割り

チャーハン、冷たいお茶、桃

日頃お世話になっている方々へのお中元を吟味しつつ、、ちゃっかり自分達へのお中元も送っていたのです！^^ｖ沖縄産の完熟マンゴー食べるのが楽しみです！！

鰹のたたき＆塩たたき、インゲンの胡麻和え、イカと里芋の煮物、キュウリの浅漬け、冷たいお茶、スイカ、紫蘇ジュース

ミラノサンド（半分）、アイスコーヒー

アクア（３０）、（４０）

スイカ、キュウリの漬物、オクラのポン酢ゼリーかけ＆ローストビーフ（昨日の残り）、ごはん、冷たいお茶

ゴーヤチャンプルー、ワカサギの南蛮漬け、本なめこ（大根おろし＆出汁醤油）、水茄子の糠漬け、海水うに、ごはん、蜆汁 スーパーのお魚売り場は土用の丑の日を前にうなぎ売り場が大賑わい。貝屋さんでは、土用のシジミにちなんで、普段はあまり見かけない北…

ロールケーキ、桃、アイスコーヒー

冷たいかけうどん、竹輪天、半熟卵天

アクア（３０）×２ 家に着いたらもうクタクタ、、ひんやりした床の上に寝転んで爆睡！

ハヤシライス、桃、冷たいお茶 昨夜、朝もいだばかりの桃が山梨から届いた♪やや小ぶりの桃と大きめの桃が二箱も〜！小ぶりのほうは、まだ硬く甘味がギュッっと凝縮されてる感じで、歯ごたえもちょっと癖になる感じで美味しい！到着早々、お礼の電話をかける…

ビール、大きな本なめこ（生姜醤油）、ハヤシライス、桃、冷たいお茶 朝霧高原の道の駅で買った大きな大きな本なめこは、さっと茹でて生姜醤油で食べます。肉厚で食べごたえもバッチリ！とても美味しいかったです。

五目うま煮弁当（ミニ）、冷たいお茶

エアロ、ストレッチ、体幹系トレーニング、ストレッチクラス 汗をいっぱいかいて、、むくみが取れた感じでスッキリ！！

ヒジキの混ぜご飯のおにぎり、冷たいお茶