ストレッチ（３０)

ビール、毛蟹、もやし炒め（合びき肉、ししとう）、ほっけの干物、ほうれん草のおひたし、大根の漬物、味噌汁（豆腐、わかめ、万能ねぎ） 私がおかずや味噌汁を準備している間に、ノン太さんがせっせと剥いてくれたカニの身をありがたーく頂きました♪

お刺身（中トロ、イサキ、カンパチ、イカ）、松露の玉子焼き、海老フライ、サラダ（レタス、キュウリ、プチトマト）、ごはん、お吸い物 新鮮なお刺身と揚げたての香ばしい匂いにつられて買ってきた海老フライに大満足！

かき揚げの卵とじ丼（昨夜のかき揚げ、エリンギ、ニラ、紅生姜）、大根のお漬物、お茶 昨夜少し多めに作っておいたかき揚げで、翌朝のお楽しみ丼です！

思いっきり雨の日曜日。でも今日は「肉の日」だし！と重い腰を上げて買い物に出かけたところ、お肉屋さんのみならず、お魚屋さんにも新鮮で良いものがいろいろあって、、お肉もお魚もいろいろと買ってきてしまった。お肉は明日以降に食べることにして、今日…

ビール、野菜の天ぷら（エシャレット、人参、玉葱と小エビと人参のかき揚げ）、豆腐の煮込み（豆腐、新玉葱、大根、人参、インゲン、豚肉）、きんちゃく茄子の漬物、ごはん、味噌汁（ニラ、油揚げ） 沖縄の「島らっきょうの天ぷら」をまねて、エシャレットに…

ポップコーン（キャラメル）

稲庭うどん（茗荷、万能ネギ、生姜、揚げ玉、油揚げの甘煮）

目玉焼き、キャベツのソテー（カレー風味）、ベイビーリーフとトマトのサラダ、ハム、ト―スト（バター、苺ママレードジャム）、コーヒー トーストにはバターとジャムをたっぷりのせちゃいました。このジャムは最初は苺でも後味はママレードのほろ苦さがほん…

ダンス（４５）×２

プロセッコ きんちゃく茄子の漬物、雑穀とキャベツコールスロー・揚げ野菜のおかか和え（「えん」のお総菜）、サラダ（アスパラ、ベイビーリーフ、きゅうり、プチトマト、ハム）、牛肉のソテー（揚げニンニク、ベイビーリーフのサラダ添え）、コーヒー ごは…

パン（ハム＆チーズ）、オレンジジュース

麦芽コーヒー豆乳、おむすび（紫蘇わかめ＆梅）、チャプチェ（昨夜の残り）、ウインナー、いかなごの釘煮、お茶

ビール、鰆と銀だらと目鯛と鮭とイカゲソの粕漬け（魚久）、もずく酢、冷ややっこサラダ（新玉葱、レタス、プチトマト、玉葱ドレシング）、ノン太作のイカの塩辛、茹でたキャベツとしめじと金美人参の和え物（マヨネーズ、炒りごま、YUZUSCO）、叩ききゅうり…

ビール、ノン太作ぺペロンチーノ（ベーコン、キャベツ、ピーマン、ニンニクチップ、カリカリパン粉）、アイスコーヒー 塩加減もバッチリでとても美味しいパスタでしたよ。ノン太シェフ♪これからもよろしく〜（でももう少し時間短縮でお願いします^^;）

ノン太のいかめし、お茶

ビール、もずく酢、冷ややっこサラダ（新玉葱、レタス、プチトマト、玉葱ドレシング）、蒸しシャブ（キャベツ、キノコ類、金美人参、牛肉、大根おろし、ポン酢）、人参サラダ（金美人参、オリーブオイル、レモン、タンカンジュース、塩、胡椒）、ノン太のい…

カレーパン（下北沢アンゼリカ）、牛乳

冷やしたぬきそば、お茶

パンケーキ（ホットケーキミックス、牛乳、卵、カッテージチーズ）、バターと甘夏ジャム（エバジャム）を添え、カフェオレ

マサラ（４５）、ダンス（４５×２） たくさん動くとお腹が減って食欲倍増→一気に食べる（そしてちょっと胃もたれ^^;）。この悪循環を断ち切らねば！（反省）

ビール、イカゲソの粕漬け（魚久）、もずく酢、茹でたスナックエンドウ、春きゃべつの炒めもの（ベーコン、ピーマン）、ハヤシライス、お茶

アメリカンドック、エクレア、アイスコーヒー

ひやかけ（小）、半熟玉子天、かしわ天（麺通団） アイスココア（モス）

牛乳、ピーナッツチョコレート 納豆ごはん、みそ汁（葱、わかめ）