鯛焼き、紅茶 ビール、万願寺唐辛子の煮びたし、里芋の煮物、蕪のマリネ、お茶 鯛焼きはオーブントースターでパリッと温めて食べようと思ったのですが、、焦げたーーっ！！

日替わり定食（具だくさん汁、鶏の竜田あげ、ひじきのにもの、糠漬け、ごはん、お茶） 健診の帰り道、お昼はとっくに過ぎてしまったけど、ぎりぎりランチタイムに間に合った♪

秋刀魚の丸干し、そぼろ(ひき肉、椎茸、生姜)、人参しりしり、ほうれん草、ごはん、スープ(昨日の残り) 、柿とヨーグルト

ワンタンスープ（人参、しいたけ、大根葉、長ネギ、ほうれん草） ワンタンスープに「モロッコ胡椒」(エスニックの香りのするラー油のような調味料)を加えると、カツオと昆布の和風出汁が一気に異国の味にります。モロッコ胡椒で蒸し野菜を和えても美味しい！

ビール、ランチ（海南チキンライス、生春巻き、サラダ、スープ）、コーヒー フローズンヨーグルト（クリームチーズ） 友人とランチ♪緑の多い公園内のお店で、風も風景も心地よく居心地の良いお店。 食後のデザートは移動して、大好きなフローズンヨーグルト…

出し巻き玉子、青菜のお浸し、豆サラダ、納豆（しらす、大根おろし）、ごはん、みそ汁（わかめ、豆腐）

ビール、お刺身（天然はまち）、オリーブの塩漬け、大根の葉っぱナムル風、豆サラダ（トマト、キュウリ、玉ねぎ）、牛蒡と牛肉、大根の煮物（ほうれん草、昆布）、ごはん、お茶

ジャーマンドック、コーヒー 今日のレッスンは代行の先生で、ガンガン踊らせてくれ(嬉）、、レッスン後またお腹が減る！家まで待てず。

魚介のパスタ（冷食）、紅茶 朝ごはんが軽かったせいか？お腹がすいて、、ジムに出かける前に腹ごしらえ。

チョコパン半分（チクテ）、スコーン半分（サンデー）、紅茶

焼きそば（豚肉、人参、シイタケ、もやし、キャベツ、紅ショウガ、青海苔）、お茶

ドリア（アスパラ、玉ねぎ、蒸し鶏）、紅茶

チキンサンド、スコーン（蜂蜜＆バター、杏子レモンジャム）、コーヒー

ビール、グレープフルーツジュース ポテトコロッケ、生春巻き、水餃子、チャーハン

[] 新酒ワイン４種、イストワール、圧搾ぶどうジュース（甲州、ベリーＡ）いろいろチーズの盛り合わせ、パン、炭火焼ステーキ、炭火焼ソーセージ、ほうとう、綿菓子 朝からワインは、、結構効きます^^; 実は圧搾ぶどうジュースが大好きで、昔ながらの機械で…

おむすび（昆布）、お茶

台風の影響もあって今年は工場内での開催でした。前日は雨だったようですが、今日は快晴！空気も澄んで気持ちいい一日でした。

ビール、サラミとパルミジャーノチーズ(サニーレタス、みず菜、クレソン、大葉)、エビとアスパラの炒め物、レンコンのきんぴら、昆布の佃煮、ふりかけ（さるかに合戦）、ごはん、味噌汁（じゃがいもと玉ねぎ） 新米うま〜！昆布とふりかけでごはんモリモリ食…

冬瓜漬(謝花きっぱん店)、エスプレッソ 冷凍保存して食べている沖縄のお菓子「冬瓜漬」。普段はうすーくスライスして食べてるのですが、今日はちょっと厚めに切って贅沢に！ シャク！ジュワァーッと蜜が広がり、ホロッ〜と溶けていく、、何とも言えぬ触感と…

オムライス（アスパラ、玉ねぎ、人参、鶏肉）、レンコンのサラダ、紅茶

茹でブロッコリー（マヨ）、えのき茸のピリ辛煮、納豆（大葉、大根おろし）、ごはん、インスタント味噌汁（茄子と長ネギ）、紅茶

ステーキ丼（塩茹でブロッコリー、人参グラッセ）、擦りおろしレンコンのチーズ焼き、揚げ豆腐のえのき茸のっけ、野菜の和え物（きゅうり、大根、人参、大葉、胡麻、わさびドレ、マヨ）、お茶、栗月下（たねや）、コーヒー モモ肉のステーキは、仕上げに出汁…

ラーメン（卵、メンマ、みつ葉）

出し巻き玉子（えのき茸入り）、サラダ(みず菜、サニーレタス、クレソン、玉ねぎ、トマト、ハム)、納豆（大根おろし）、ごはん、しじみのスープ（インスタント）、ヨーグルト（プルーンジャム、グラノーラ）、紅茶

豚の竜田揚げサラダ（レタス、サニーレタス、みず菜、アスパラ、パプリカ、トマト、えのき茸のドレッシング）、メカブと大根おろし、ごはん、ホタテと豆腐のスープ（ホタテの稚貝、長ネギ、卵）、柿、お茶

ホットサンド（チーズとコンビーフ）、サラダ（レタス、ポテサラ）、紅茶

クルミパンのチーズトースト、コロッケ（冷食）、グリーンサラダ（レタス、サニーレタス、クレソン、大葉、キュウリ、パプリカ、トマト）、ヨーグルト（杏子ジャム）、カフェラテ

四方竹の煮物（人参、油揚げ、豚肉）、チーズケーゼ（サラダ添え）、鯵の干物、キムチ、納豆、味噌汁（油揚げ、みず菜）

栗紫草（たねや）、緑茶

玄米おむすび（昆布）、から揚げ、味噌汁