ダンス（４５）

クリームシチュー（じゃがいも、蕪、ブロッコリー、人参、玉葱、ソーセージ）、切干大根の煮物(人参、椎茸、鯛ちくわ)、大根のはりはり漬け、山形のおみ漬け、ごはん、お茶

チョコレートシフォンのショートケーキ、紅茶

おむすび（海苔の佃煮、梅干し）、鶏の唐揚げ、ほうれん草の玉子巻、煮豆、大根のはりはり漬け（干し大根、出汁醤油、みりん、酢、甜菜糖、鷹の爪）、お茶

野菜と豚肉のうま煮、（白菜、人参、椎茸、万能ネギ、ちくわ）、大豆の煮豆、おみ漬け、ごはん、味噌汁（干し大根、人参、ほうれん草） カラメルクッキー、コーヒー 晴れの日が続いている東京。空気もお肌もバリバリに乾燥しています。先日友人が届けてくれ…

イカ、鯵、鰹、鰤、とり貝、エッグタルト、お茶

そぼろ丼（挽肉＋椎茸＋生姜、炒り卵）、大根の糠漬け、お茶

ストレッチ（３０）、ＨＩＰＨＯＰ（４５）

ビール、栃尾揚げと長ネギのチーズ焼き（しらす）、まぐろの赤身、豆腐と根三つ葉のセイロ蒸し、大根の糠漬け、ごはん、鮭のあら汁（大根、人参、白菜、長ねぎ）、お茶

カップ麺（カップスター）、サンドイッチ（生ハム＆バター）、紅茶、みかん

目玉焼き、プチトマト、パストラミハム、チーズ入りの田舎パン、コーヒー

ダンス（４５）

オムライス（ハム、椎茸、スナックエンドウ、玉葱、人参）、切干大根の煮物、お茶

コーンパン（サンジェルマン）、鎌倉五郎の半月、オレンジジュース

納豆（大根おろし）、揚げ焼売、数の子の醤油漬け、切干大根の煮物、ごはん、お茶

スペアリブのオレンジジュース煮込み、切干大根の煮物（昆布、干し椎茸、ちくわ、油揚げ、人参）、大根の漬物、ごはん、お茶、みかん

ダンス（４５）、ヒップホップ（４５）

ビールテイスト飲料（オールフリー）、スぺアリブのオレンジシュース煮、茹でブロッコリー（ぽん酢＆マヨ＆胡麻）、玉葱とハムのマリネ、赤蕪の漬物、海苔の佃煮、ごはん、お茶、みかん やっぱりビールがいいなぁ。。。でもカロリーゼロ、糖質ゼロは魅力的だ…

すじこ、納豆（大根おろし）、煮豆、ごはん、お茶

おむすび（海苔の佃煮入り）、赤蕪の漬物、お茶、みかん

焼酎のお湯割り、野菜と豚肉のセイロ蒸し（白菜、長ねぎ、セロリ、椎茸）、蒸し豆腐、カニ入り出し巻き卵（カニ缶、小葱）、イカ飯、お茶、みかん 今夜のごはんはノン太さんにお任せで私は楽ちーん♪たいへん美味しゅうございました。

すじこ、海苔と子エビののふりかけ、赤蕪の漬物、ごはん、けんちん汁、お茶 炊き立てのごはんにすじこをのせて♪ごはんが止まらない、、、（汗）

チョココロネ、カフェオレ、みかん

ＨＩＰＨＯＰ（４５）

ノンアルコールビール、焼酎のお湯割り、ノン太のいかめし、鯵の昆布〆、イカゲソの肝焼き、漬物（薩摩しぼり）、けんちん汁（豆腐、里芋、大根、人参、こんにゃく、竹輪、油揚げ）、みかん、お茶 [] ノン太さんの自信作！駅弁にも負けてないかも〜♪でもって…

ラスク、チョコフレーク、コーヒー 薄切りにしたバケットをオーブンでカリッと焼いて、湯せんで溶かしたバター＆お砂糖をたっぷりと塗って、もう一度香ばしく焼いてラスクを作りました〜♪