ビール、わらびのお浸し、味の南蛮漬け、ナムル３種（人参、ほうれん草、もやし）、茹でアスパラ＆マヨ、糠漬け、ごはん

ラスク、豆大福、アイスコーヒー、冷たいお茶

サラダ（帆立、レタス、わかめ、キュウリ、トマト）、豆腐サラダ（新玉葱）、つけ麺、ナムル３種（人参、ほうれん草、もやし）、パイナップル、メロン 友人宅でキルトの会。お喋りも楽しくチクチク、、作業もずいぶんすすみました♪

ベーコンエッグ、野菜サラダ（きゅうり、新玉葱、プチトマト）、糠漬け、ごはん、冷たいお茶

ダンス（４５×２）、筋トレ（２０）

ビール、冷ややっこ、ローストビーフマリネ、野菜のスパイシーレモン炒め（パプリカ、アスパラ、ベーコン、エリンギ、ニンニク）、野菜サラダ（レタス、新玉葱、キャベツ、パプリカ、キュウリ、トマト）、鮭かま、ごはん、スイカ

ツナサンド、アイスティー、ヨーグルト

ベーコンエッグ、サラダ（きゅうり、新玉葱、プチトマト）、トースト、アイスカフェオレ

ダンス（４５×３）、腹筋（１５）

生ビール、蒸しトウモロコシ、牛肉のレタス包み（食べるラー油、にんにくの芽、キュウリ、トマト）、ほうれん草のおひたし、ブリの熱めしの出汁茶漬け

おむすび（鮭、梅干し）、サラダ（わかめ、きゅうり、大根）、冷たいお茶

納豆、茹でたアスパラ＆マヨ、糠漬け、ごはん、冷たいお茶

ストレッチ（３０）、ダンス（４５）

ビール、４種類のチーズピッツァ、ローストビーフ、野菜サラダ（レタス、新玉葱、キャベツ、パプリカ、キュウリ、トマト、コーン・・）、ヨーグルト

塩鮭、野菜炒め（キャベツ、ピーマン、茄子、ベーコン）、大根サラダ、ごはん、味噌汁

ベーコンエッグ、帆立のフライ（冷食）、野菜サラダ（きゅうり、新玉葱、プチトマト） 数の子入りわさび漬け、焼海苔、糠漬け、ごはん、冷たいお茶

ビール、じゃこ天、モロコインゲン（生姜醤油）、キュウリとワカメの胡麻酢和え、レトルトカレー（私：中村屋のビーフカレー、オット：ククレカレー辛口）、ごはん、自家製ラッキョウの酢漬け、ミルクプリン、冷たいお茶

私 ：ひやひや（小）、生醤油（小）、とり天 オット：ひやあつ（大）、イカゲソ天 久しぶりに讃岐うどん「綾」に行ってきました〜♪やっぱり格別に美味しいです。うどんが茹であがるまで、、しばし高揚する気持ちを落ち着かせつつ天ぷらを食す。（笑）

鮭、桜エビ入り出汁巻き卵、数の子入りわさび漬け、焼海苔、糠漬け、ごはん、冷たいお茶 自家製紫蘇ジュースのソーダ割り

ダンス（６０）

ワッパー、フレンチフライ、アイスコーヒー

トースト（バター＆梅ジャム）、コーヒー

納豆、卵焼き、長ひじきの煮物、昆布の佃煮、ごはん

ダンス（４５）×３