芋焼酎、ジンギスカン（ラム肉、もやし、新タマネギ、パプリカ）、なすの糠漬け、お茶漬け（塩昆布）

フルーツタルト、アイスティー

おむすび（鮭）、お茶、スニッカーズ、アイスコーヒー

鮭、水菜とキュウリと新タマネギのサラダ、なすの糠漬け、ごはん

ダンス（６０）

ビール、枝豆、冷や奴（万能生姜のせ）、野菜サラダ（レタス、キュウリ、プチトマト、大葉）、オージービーフのステーキ（バター醤油）、ごはん、冷たいお茶

冷麺（レタス、豚肉、プチトマト）、フルーツ（パイン、キウイ、オレンジ、スイカ）

目玉焼き、ベーコン、ポレンタ粉のパン・生姜と蜂蜜＆北海道小麦のもちもちパン（ラ・テール）、バター＆梅ジャム 、アイスラテ

スイミング

ビール、エビとエリンギのグリル、麻婆茄子の生野菜添え（茄子、パプリカ、人参・みず菜、新玉葱、キュウリ）、長ひじきの煮物（人参、油揚げ）、キュウリの糠漬け、ごはん、味噌汁（インゲン、卵） [ ] 蒸し暑かった一日、サッパリした蕎麦が何より美味しい…

抹茶のシフォンケーキ、アイスコーヒー

納豆そば（納豆、牛ひき肉のそぼろ、小葱、食べるラー油、出汁醤油、マヨ）、凍頂烏龍茶

サラダそば（みず菜、新玉葱、キュウリ、玉葱と桜エビのかき揚げ、小葱）、凍頂烏龍茶

ざるそば、桜エビと玉葱のかき揚げ、東頂烏龍茶

友人作の抹茶のシフォンケーキ（アイスクリーム添え（リッチミルク、メロン、ブルーベリー））、アイスコーヒー 友人に頂いたようかん、凍頂烏龍茶 お昼を食べお腹一杯だったはずが、、甘いものはやはり別腹ですね。こちらも美味しかった〜

天ぷらの盛り合わせ（淡竹？、海老、桜エビと玉葱のかき揚げ、インゲン、エリンギ、大葉）、スモークたんと野菜のサラダ、長ひじきの煮物、ざるそば（小葱、わさび） 我が家でパッチーワークキルトの講習会です。でも縫物はどちらかというと苦手な私、ランチ…

クランベリー入りパン（木の葉）、アイスコーヒー

焼酎、卵焼き（松露）、豚肉の唐揚げ、イカ天生姜添え、冷やし中華（キュウリ、卵、プチトマト）、スイカ

私：パンとスープと４種類のスプレッド(野菜、苺、ピスタチオ、マンゴー)のセット、ノン太：パンとビーフシチューのセット 食後に私：アイスチョコレートドリンク、ノン太：アイスコーヒー [] プチドライブを兼ねて青梅にあるパン屋さんに行ってきた。併設の…

桜エビ入り出汁巻き卵（ノン太作）、切干大根の煮物、高菜炒め、ごはん、あさりのお味噌汁

ストレッチ（３０）、ダンス（４５） レッスンの前後には軽いストレッチをするように心がけているのですが、今日はストレッチのクラスできっちり体をほぐしてからダンスのレッスンに参加。なんだかいつもより体が軽く動く気がした♪

ビール、メジマグロのお刺身、スティック野菜（キュウリ、人参、セロリ）根菜もろみ＆唐辛子みそ添え、卵焼き（松露）、切り干大根の煮物（人参、じゃこ天）、もずく酢＆長芋、明太子、納豆、手巻きセット（焼海苔、大葉、ごはん）

スイカ ウマイ！切り分けた瞬間のほんのり甘く青臭い匂い、、なんだかとても懐かしい夏の香りです。

助六寿司、えび帆立コロッケ（神戸コロッケ）

ひとつぶのマスカット（共楽堂 旬果瞬菓）、冷たいお茶 フレッシュなマスカットを求肥でくるんだお菓子。ほほっ〜〜美味しすぎる♪

桜エビ入り出汁巻き卵、炒め物（ウインナー、玉葱、ピーマン）、サラダ（フリルレタス、キュウリ、玉葱）、明太子、ごはん、冷たいお茶

ダンス（４５）×３ 調子に乗りすぎ、、流石にバテバテです。うどんを食べて少し生き返りましたが、、 痩せるまで？？また少し運動を記録しようと思います。

ビール、芋焼酎（赤薩摩）、ホタルイカとアスパラのわさび醤油和え、もずく酢、長芋のバター醤油焼き、スティック野菜（キュウリ、人参、大根）の根菜もろみ添え、チヂミ（ニラ、桜エビ）、コブサラダ（フリルレタス、キュウリ、アボカド、玉葱、ツナ、プチ…