ハウス（６０）

ビール、アクアパツァ（鯛のアラ、あさり、エビ、セロリ、プチトマト、オリーブ、ケッパー、ニンニク）、パン耳トースト、ひねり竹輪、くぎ煮、発芽玄米入りごはん、お茶 魚屋さんで見つけた鯛のアラ。お刺身のサクをとる際に出る中骨の両側をカットした部分…

モスバーガー、アイスティー

サンドイッチ（卵＆キュウリ、カリカリベーコン、レモンカード）、カフェラテ

ハウスダンス（６０）

野菜とミートボールのトマト煮込み、野菜のマリネ（きゅうり、セロリ、大根、人参）、茹で干し大根の煮物、蕪と人参の糠漬け、発芽玄米入りごはん、お茶

苺のショートケーキ、アイスコーヒー 心配だった天気にも恵まれ、久しぶりに会った友人夫妻とスカイツリーに上ってきました。窓から見える街が、まるでおもちゃのように小さくて可愛く見える♪（スカイツリーにほど近い旦那の実家捜しをしたりして、、楽しん…

生ビール、叩きキュウリ、蟹サラダ、ステーキ、高菜漬け、ごはん、マンゴー＆アイスクリーム、マテ茶

ベーグル（クリームチーズと）、サラダ（きゅうり、セロリ、新玉葱、トマト）、カフェラテ、ヨーグルト

遠くにゲートブリッジが小さく見えます！

ウォーク＆ジョギング（３Km）

漬け鮪、肉じゃが、茹で干し大根の煮物、豆腐と新玉葱のサラダ、糠漬け（キュウリと蕪）、納豆、発芽玄米入りごはん、お茶

ベーグル（クリームチーズとサーモン）、カフェラテ、ヨーグルト

ヒップホップ（４５）

ビール、ゴーヤと新玉葱のサラダ、茄子と野菜の炒め物、買ってきたお寿司、味噌汁（わかめ）、お茶

チーズトースト、カフェラテ、ヨーグルト

ニラ入りたまご焼、サラダ（きゅうり、レタス、新玉葱、ゴーヤ、トマト、ツナ）、納豆＆大根おろし、ごはん、味噌汁

ダンス（６０）

鰯の梅煮（牛蒡、昆布）、ハムエッグ（キャベツ、大根、トマト）、肉じゃが、ごはん、味噌汁（油揚げ、キャベツ、ニラ）、お茶

鰯の梅煮（牛蒡、昆布）、納豆＆メカブ、ごはん、お茶

トースト（柿ジャム）、サラダ（キュウリ、キャベツ、トマト）、カフェラテ、ヨーグルト

ビール、冷ややっこと新玉葱のサラダ、茹でたアスパラ、サンドイッチ（ベーコン、卵、キュウリ）、コーヒー、苺

醤油ラーメン（チャーシュー、半熟卵、メンマ） 魚介出汁のスープに細麺で頂きました。

ブラッドオレンジジュース、炒り卵、ピザトースト、コーヒー

リズムトレーニング（４５）、ヒップホップ（４５）

めだいのパン粉焼き（プチトマトのマリネ）、キュウリと焼き豚の和え物、春雨と人参の中華サラダ、野菜と厚揚げの煮物（春キャベツ、人参）、白滝のタラコ和え（ブロッコリースプラウト）、お茶

鶏飯風出汁茶漬け、タケノコの煮物、おぼろ豆腐、浅漬け

トースト、春キャベツとベーコンのソテー、目玉焼き、プチトマト、コーヒー、ヨーグルト（イヨカンジャム）

ビール、牡蠣フライ（千切りキャベツ）、薩摩揚げ、厚揚げの煮物（人参）、白滝のタラコ和え（ブロッコリースプラウト）、ごはん、お茶

薩摩揚げ、厚揚げの煮物（人参）、白滝のタラコ和え（ブロッコリースプラウト）、ごはん、お茶