肉野菜炒め、薩摩揚げ、ニラのお浸し、茹でアスパラ＆マヨ、漬物、ごはん、味噌汁

ホッとサンド（焼き豚チーズ、きんぴらチーズ）、アイスティー 友人の焼いてくれた自家製酵母によるパンと、冷蔵庫に残っっていた焼き豚と、きんぴら牛蒡と、チーズで、ホットサンドを作る。パリッとモチモチのパンが美味しくて、残り物で作ったキンピラ＆チ…

海南チキンライス（揚げ玉子のカレー煮をトッピング）、海南パフェ（コーヒーゼリー、小豆、ドリアンアイス、生クリーム） non太飲み会につき、寄り道して夕飯を食べて帰ってきました。食後に頼んだパフェ、バニラアイスかと思って食べたら、ドリアンアイス…

つけ麺、冷たいお茶

ハムと野菜のマリネ、きんぴら牛蒡、シシトウの煮浸し、ごはん、冷たいお茶

東京都現代美術館で開催されている男鹿和雄展に行って来ました。男鹿さんの描かれた数々の背景画が展示されています。スタジオジブリ時代に関わった映画の背景画も多く展示されていて、その時々で主人公や映画のイメージを印象付ける背景の数々に、展覧会の…

筋トレ（４０）、水中ウォーキング（３０）、水泳（２０）、水泳（２０）

ビール、焼そば（キャベツ、人参、ピーマン、豚肉、イカ）、野菜サラダ、海鮮ちらし（京樽）、冷たいお茶

白ワイン、オープンサンドのランチ（海老と帆立のマリネ、ポテトとサーモン、リエットのオープンサンド、サラダ）

卵焼き、ゴーヤチャンプル、漬物、ごはん、冷たいお茶

エアロ（４０）、腹筋（１５）、キャンプ系？（２０）、ストレッチ（１５）、ダンス（４５）

枝豆の寄せ豆腐、アスパラの胡麻ドレ和え、シシトウの煮浸し、牛蒡と人参のきんぴら、玉葱とキュウリとハムのマリネ、紅鮭の炊き込みごはん、漬物、味噌汁（茗荷の卵とじ）

冷天ざるうどん（ちくわ、かき揚げ、コロッケ）

卵焼き、茄子とピーマンとえのきの味噌炒め、漬物、ごはん、冷たいお茶

ビール、秋刀魚の塩焼き、キュウリのキムチ、サーロインステーキ、焼き野菜（キャベツ、カボチャ、茄子、ピーマン、人参、モヤシ、玉葱、キノコ）、イカの丸焼き、ピオーネ ホットプレートを囲んで、汗かきながら食べるＢＢＱ！ウマイ〜♪ そして秋刀魚が安か…

牡蠣フライ、寿司、稲荷寿司、キュウリの漬物、冷たいお茶

忘れた〜！！

ビール、枝豆、キュウリのキムチ、ハッシュドビーフ、ヒジキと野菜のサラダ、アサリの味噌汁

ゴーヤチャンプルー、プチトマト、漬物、ごはん、冷たいお茶

ビール、たたき梅とキュウリと茗荷の和え物、冷やっこ、肉野菜炒め、漬物、ごはん、冷たいお茶

生ビール、白ワイン、帆立とエリンギのガーリック炒め、じゃが芋の冷製スープ、帆立と海老のアメリケーヌソース、サラダ、パン、タルト、コーヒー

ナッツショコラ、チーズブレッド（河口湖パン工房砧）、オムレツ（トマト、玉葱、ピーマン）、野菜サラダ、コーヒー

今日は大忙しです。まずは友人の結婚を祝って、レストランでランチ。楽しいひと時を過ごした後は代々木公園、そして高円寺に向かいます。代々木公園で開かれているスーパーよさこいは、公園内にいくつかのステージが設けてあり、大音量のなか鳴子を鳴らしな…

生ビール、カレーのセットメニュー（豆カレー、キーマカレー、ナン、サフランライス、タンドリーチキン、夏野サラダ、フルーツ入りヨーグルト） 岩盤浴でぐっしょり汗をかいた後、辛口でオーダーしたカレーを食べて、また汗をかいてきました。（笑）

お弁当（野菜の肉巻揚げ、酢豚、切り昆布と切干大根の煮物、ひじきと野菜のサラダ、煮豆、ゴーヤのおかか和え、玉葱と鯖のカレーマリネ、ごはん）、タタキ梅とキュウリの和え物、冷たいお茶 習い事の帰りに通る道沿いにひっそりと佇む小さなお惣菜屋さん。日…

夏野菜炒め、卵焼き、茗荷とキュウリの和え物、ごはん、味噌汁、冷たいお茶