体幹のトレーニング（４５）、ヨガ（４５）、背中とお腹のトレーニング（３０） ２週間前に道で派手に転びまして（汗）、、今日は久しぶりのジムでした。 さいわい骨は大丈夫だったようで転んですぐに普通に歩けたのですが、両膝を激しく擦りむいてしまい、…

ビール（）、ブリのにんにく醤油焼き（シークァーサー添え）、オクラとトマトのサラダ（ポン酢ジュレ）、アスパラとウインナー炒め、小松菜の煮びたし（えのき茸、油揚げ）、わさび漬け、ごはん、かきたま汁（長ねぎ、卵）、ぶどう（ロザリオビアンカ） ノン…

チキンと卵のサンド、アイスコーヒー

野菜おやき（さかた菓子舗）、お茶、ぶどう（ロザリオビアンコ） 冷凍保存していたおやきを温めて頂きました。モッチリ感のある薄い皮の中には具がたっーぷりと包まれています。きんぴらや、野沢菜、茄子、小倉など、、種類も豊富でとても美味しいおやきです…

わぁ、、ブログをアップしないうちに９月が終わってしまいます〜〜 ９月は楽しみにしていた沖縄旅行があり、２０数年ぶりの部活仲間とのプチ同窓会があり、思いつきで出かけた安曇野日帰り旅や山梨日帰り温泉旅などなどハッピーな出来事が沢山ありました。そ…