マサラバングラワークアウト、ダンス、筋トレ、ストレッチ マサラバングラは凄い！４５分のレッスンで汗が信じられないくらい出ます。しかも、レッスン後は疲れも心地よくテンションあがる〜♪

ビール､自家製牡蠣のオイ漬け（千切りキュウリ添え）、もやしのピリ辛肉味噌かけ、クッパ(大根、人参、もやし、牛肉、卵) この季節、ちょくちょく作るの牡蠣のオイル漬けはビールやワインのお供に重宝します♪ 昨日３袋１００円で買ってしまった「もやし」。…

かき揚げ、かけうどん

三色ごはん（卵、肉そぼろ、人参しりしり)、アスパラガスの胡麻和え、メローゴールド、お茶