ボクシング（３０）、筋トレ（３０）、ストレッチ（１５）

牡蠣とホタテとじゃが芋の南蛮酢定食（キャベツと揚げの和え物、漬物、ごはん、味噌汁）、じゃこサラダ（水菜、豆腐、ワカメ、海苔）、ポテトサラダ

みたらし団子、じゃがポックル、お茶

チーズオムレツ、プチトマト、チーズの入ったラウンドパン、コーヒー

シラスおろし、納豆、明太子、焼き海苔とチャンジャ、ごはん、具沢山味噌汁