きのこ、小松菜、ベーコンソテー 豆腐入りさつま揚げ 大根おろしとちりめんじゃこ 野菜サラダ ごはん お茶

気孔のクラス ４５分 バイク ３０分 筋トレ １５分 久しぶりに気孔のクラスに参加しました。気の流れをイメージをしながら、ゆったりと体を動かした後は体がポカポカ温かく感じます。マットに横になって運動をしながら、思わず眠ってしまいそうなくらいリラ…

スパークリングワイン 鯛のアクアパッツァ 一口ステーキおろしポン酢 グリーンサラダ ご飯

茄子とじゃが芋の野菜カレー サラダ ナン ラッシー

鮭 卵焼き（葱、椎茸） サラダ 栗ご飯 お茶

野菜たっぷり味噌ラーメン 半分（インスタント） お昼ごはんが遅かったので、、夕食はラーメン半分だけ！！

豆菓子（カレー味）、落花生 お茶 昨日ｍ-akeちゃんに頂いた秦野名産の落花生と豆菓子を車の中でポリポリ食べる。さすが新豆！美味しくて止められませ〜ん♪

魚河岸定食（アジ・イカ・キスのフライ、千切りキャベツ、お刺身、ごはん、味噌汁、漬け物） 「綾」を後にして、逗子の方面に出かける予定でしたが、そのまま東名に飛び乗って沼津に来てしまいました〜！道が空いていたのでスイスイと走り、１時間ほどで到着…

ひやひや（小）、半熟玉子天

おやき（野菜） コーヒー

ビール グリーンサラダ ハム（パストラミ ジャンボンブラン） 松茸とじゃこの混ぜご飯 カフェオレ

公園内をウォーキング ２時間

ランチのあと、友人二人と昭和記念公園へコスモスを見に出かけました。広大な敷地の中にはコスモスの花畑が点在しています。いくつかの花畑はもう見頃を過ぎてしまっているようでしたが、大きな広場の一角にある花畑がちょうど見頃になっていました。黄色の…

野菜の料理色々、唐揚げ、秋刀魚の山椒煮、豆乳の茶碗蒸、玄米ごはん、玄米茶、カボチャと白玉のデザート、ぶどう 自然食ブッフェのお店でランチ。

鬼無里のおやき（切干大根） きのこの卵スープ

松茸ごはん 豚カルビのレタス巻き トマトサラダ 小松菜とお揚げの煮浸し 松茸とじゃこの佃煮 きのこの卵スープ デパ地下でカナダ産の佃煮用松茸を買ってきた。かさが開いてしまった松茸が苺のパックにたっぷりと詰められて、なんと500円！家に帰って汚れを取…

公園内をウォーキング（１時間）

鬼無里のおやき お茶

グリーンサラダ チーズチキンサンド コーヒー

栗ごはんおにぎり 茹でブロッコリー＆柚子胡椒マヨ フロリダスのジュース（黒田五寸人参・ジョナゴールド）

ビール 鯛の刺身 ベイビーリーフと鯛のサラダ ブロッコリーとエビの炒め物 栗ご飯 アサリの味噌汁 今日のブロッコリー炒めは、以前ナジャさんから教えて貰った「貝柱のスープ」を入れてみました！最近不発続きだった炒め物が、とっても美味しく出来ました〜♪…

バイク ２０分 筋トレ ３０分 ストレッチ １０分 水泳 ５００メートル

ずっと気になっていた映画をやっと見て来ました。面白かった♪こんな工場があったら、私は絶対見学に行く〜！^^ウンパルンパとか、チャーリーの住まいや家族とかがとても印象に残り、思わず原作も読んでみたくなりました！！

アムプリン

コンソメスープ クリームコロッケ 色々な野菜のサラダ＆マカロニのサラダ＆ハム 赤米パン、胚芽パン 紅茶

おにぎり（明太子） 味噌汁

ハナちゃんの様子がちょっとと変化していますぅ♪昨日はイソギンチャクを独り占めにし、Ｐちゃんを警戒して近付けようとしなかったのに、今日は自分から体を横にして泳ぎながらＰちゃんに近づき、イソギンチャクに招きいれようとしているように見えるのです。…

ビール 竹輪の磯部揚げ 焼き野菜（カボチャ、ピーマン、椎茸） カボチャとトマトのサラダ 手巻き天むす（エビ天、キュウリ、卵焼、明太子、梅、レタス、甘酢しょうが） 根菜の味噌汁 柿 我が家の天むすのエビ天は、しょうが、長ネギのみじん切り、醤油でエビ…

ヨーグルト（ぶどうジャム） ベーグル（アップルシナモン） ほうれん草の和え物、インゲンの煮物 カフェオレ

インゲンの煮物 野菜サラダ（トマト、キュウリ、スプラウト） ちりめんじゃこ きのこの炊き込みごはん 鶏スープ