おにぎり（油味噌）、さんぴん茶

ランニング １５分 フラダンス ６０分 ストレッチ ６０分 自転車 ６０分（ジムの往復） 金曜、土曜、日曜、月曜と４日間もジムに行ってないんですけど、、筋肉痛になりました。なぜ？ 土曜日、自転車に乗って、外出したのが効いたのかなぁ？それとも木曜のレ…

ビール、ワイン、キャベツの蒸し焼き（トマトソース、アンチョビー、ツナ、白ワイン）、ラム肉の香草焼と焼き野菜（ジャガイモ、パプリカ、アスパラ）、野菜サラダ（ベイビーリーフ、トマト）、おにぎり（豚味噌）

タンドリーチキンパン、クリームパン、チョコパン、紅茶

おにぎり（昆布）、さんぴん茶

週末、ついに水槽用のクーラー購入しました。案外いいお値段がするので去年の夏は購入を見合わせ、水槽用の扇風機と部屋のエアコンで何とか乗り切ったのですが、エアコンの入れすぎで私のほうが冷房病になってしまいました。そこで今年は奮発してクーラーを…

トロ鰹のサラダ仕立て（大根、新玉葱、パプリカ、カイワレ）、ほうれん草のお浸し、キュウリとツナの中華風和え物、昆布、ごはん、お茶

そうめん、野菜の天麩羅（茄子、舞茸、人参、ピーマン、玉葱＆桜エビ）、お茶

パン、ジャム＆バター、紅茶

う〜ん、、、原作を読んで期待しすぎたのだろうか？なんかちょっと消化不良な感じかも。

つぶ貝、シマアジ、〆鯖、車えび、赤貝、トロたく巻き、卵焼、お茶 映画の前に腹ごしらえ。思わず生ビールをグビグビ〜っと飲みたくなったけど、歯止めが利かなくなりそうなので、、止めました。

ロールケーキ、さんぴん茶

坦々麺、餃子

磯辺巻き、ポテトサラダ、さんぴん茶 所沢で開かれているバラとガーデニング展に行ってきました。開始前だと言うのにすでに大勢の人、人、人にビックリ！！日曜日と言う事もあり、人が多いのに加えて、テレビのの収録も重なり、メインの場所にはひとだかりが…

ビール、ポテトサラダ、冷やし中華

マンゴーとミルクプリンのパルフェ、コーヒー

肉汁うどん（普通もり） 菖蒲を見に出かけたのですが、まだ全然咲いてなかった！ガーン！！折角なので、武蔵野うどんのお店で肉汁うどんを食べてきました。写真はダンナが食べた、肉汁うどんのバカもりです！ ざるの底には、うどんの耳（はしっこ）が入って…

サラダ（サニーレタス、ブロッコリー、ハム、カニカマ）、ニラ入り卵焼き、じゃこ入り納豆、ごはん、味噌汁

和風ロコモコ丼（コルスロー添え）、冷奴（石ラーと塩）、茹でブロッコリー＆絹さや、具沢山味噌汁（大根、人参、玉葱、キャベツ、絹さや、油揚げ）、お茶 メニューが思いつかない、、、金曜日だし飲み会ってこともありえる！（っていうか、飲み会であって欲…

ロールケーキ（モカ）、コーヒー

イクラ、野菜炒め（茄子、ブロッコリー、新玉葱、キャベツ、豚肉）、ごはん、お茶

今日はこれから検診で、バリウムを飲むので朝食はＮＧ。昨日も早々と夕飯を食べちゃったので、、お腹が空いたなぁ〜。出かけるまでにちょっと時間があったのでブログを徘徊してたら、美味しそうな画像がいっぱいで、益々、空腹に拍車がかかったよ！

エアロ（４５分）、スッテプ（３０分）簡単なクラスなはずだけど、、パワーが切れた！

野菜の肉巻き（アスパラ、人参、舞茸、大葉）柚子胡椒添え、野菜サラダ、ごはん、具沢山味噌汁（人参、ジャガイモ、新玉葱、舞茸）、お茶 彩りがいいのでアスパラも一緒に入れちゃったけど、本当は人参＋舞茸（椎茸）＋大葉だけで作ったほうが、人参の甘みも…

ロールケーキ、さんぴん茶

彩り野菜と鶏の黒酢だれ？（ＲＦ１）、納豆、サラダ、ごはん、さんぴん茶

イクラごはん、野菜サラダ、味噌汁

id:nadja5さんから貰った髪バトン。 本バトンや音楽バトンの時のように、考えすぎor時間かけすぎで、、フェイドアウトしちゃう前に^^;早速やってみることにしましたぁ〜！１.現在のヘアスタイル 昔は頻繁に髪形を変えていた時期もありましたが、 最近はレイ…

ビール、イクラ、貝の珍味、鯖の味噌煮（うるい添え）、エリンギのマリネ、サラダ（サニーレタス、スナックエンドウ、トマト）、ごはん、お茶 普段よりも早く帰ってきたダンナ！手にはデパートの北海道物産展で買ってきた珍味とイクラ♪美味しい！！

鮭、トマト、めかぶ、ごはん、味噌汁