2010-10-23 ■ 晩ごはん ビール、秋刀魚の塩焼き、豚しゃぶ鍋(白菜、ニラ、長ねぎ、白舞茸、しめじ、みず菜、もやし)、胡麻ダレ+石ラー、ポン酢+大根おろし、サラダ(アスパラ、みず菜、カイワレ、もやし、茹で卵)、メカブの豆腐和え(長ねぎ、生姜)、ごはん カプチーノ