体幹トレーニング （４５分） 自転車往復 （６０分） なんちゃってダイエットを始めて一ヶ月半ほどが経ち、やや停滞気味だった体重計の数値がようやく少し動き始めたのです！今日、ジムで計測したところ、、一ヶ月半前に比べて脂肪は１.７キロ減、筋肉は１.…

ワイン、オクラのきのこゼリーのせ、アサリのワイン蒸し、ロールキャベツ、パン

あずき白玉抹茶ソフトクリームのせ

ニラときのこ（えのき茸、エリンギ）の雑炊

ヨーグルト、ツナサンド、メロン