鯖の竜田揚げ、野菜サラダ（水菜、キャベツ、キュウリ、トマト、ツナ）、ニラ入り卵焼きキムチ添え、白菜の漬物、ごはん、モツと根菜のスープ（白もつ、大根、人参、牛蒡、コンニャク、長ネギ、出汁、酒、醤油）、アイス(抹茶）

稲荷寿司２個、巻き寿司２個、今川焼き、リンゴ、お茶

ヨガ（６０）、自転車往復（６０） いつもならこの後プールに行くのですが、、今日はなんだか体がだるくて、、帰ってきました。

納豆ごはん、ポテトサラダ、お吸い物、お茶

先週の土曜日のことですが、ひょうきんな顔立ちのカエルウオの「かえる」が仲間入りしました。最初は岩陰に張り付いて隠れるようにしていましたが、最近は私が水槽に近づくと餌が貰えると分かるらしく、ハナちゃんもビックリするくらいにソワソワと元気に泳…

チーズケーキ(タントマリー）、コーヒー

豚の生姜焼き、アボカドのサラダ（トマト、大葉）、ほうれん草のお浸し、キャベツとベーコンの蒸し煮、ごはん、お茶

お弁当（茄子と鶏のピリ辛、イカの唐揚げ、かぼちゃの煮物、野菜のマリネ、ごはん）、お茶、アイス(へーゼルナッツ）

昆布のおにぎり、白菜の漬物、モツと根菜のスープ