筋トレ系レッスン（３０）、ストレッチ系レッスン（４５）、ジョギング（３０）

私：生ビール、カボスサワー、金持ちつくね、自家製豆腐の厚揚げ、大盛り生野菜サラダ（みず菜、レタス、きゅうり、プチトマト、茹で卵、玄米フレーク、、）、手羽先の辛み揚げ ノン太：赤カレイの煮付け、みず菜とじゃこのサラダ、野菜のきんぴら（ピーマン…

Ｊｒ.バーベキューバーガー、オレンジフロート

トースト、コーヒー

ヨガ（６０）、筋トレ（２０）、ジョギング（２０）

私：赤ワイン、ドライいちじく、ピスタチオ、ソテーした鱈のレバーのオイル漬け、ベビースピナッチとプチトマトのサラダ、チーズ、カンパーニュ、あら汁(大根、人参、ゴボウ、長ねぎ、カンパチのあら) ノン太：ビール、ピスタチオ、カンパチのお刺身、白菜と…

ラーメン（小）、ひとくち餃子、豚肉ごはん お昼時をとっくに過ぎて店の前を通ったら、行列も少なくなっていたので思わず並んでしまいました！満足♪

トースト、目玉焼き、ウインナー、みず菜のサラダ、コーヒー、みかん

私：車麩と熟成豚の本場韓国産キムチどんぶり ノン太：ミニ鮪どんぶりと板うどん ライブの後、二人ともお腹がペコペコで大戸屋さんへ。ちょっと全体に塩味がきつくて、特に野菜の和え物はしょっぱくて食べられなかった。今日はたまたまかもしれないけど、、…

塩ラーメン（もやし、白菜、人参、ピーマン、みず菜）

雑炊（帆立の貝柱、大根、人参、みず菜、卵、石ラー）、みかん、お茶

久しぶりにライブに行ってきました！ 実は私、チケットの予約の時から、今日会場に着くまで、ずっと「ＡＩ」のライブだと勘違いしてまして、会場前で「ａｉｋｏ」のライブだと知りビックリ！！（そんな私を見て、ノン太は更にのけぞってビックリしてましたけ…

ダンス（４５×２）、キックシェイプ（３０）、ストレッチ（３０）

ビール、ミックスフライ定食（コロッケ、海老フライ、梅しそ巻き、千切りキャベツ、漬物、ごはん、シジミのみそ汁） ジムの帰り、休日出勤のノン太さんと待ち合わせてとんかつ屋さんで晩ごはん。ノン太は牡蠣フライとロースカツの定食、私はミックスフライ定…

シナモンロール、コーヒー

納豆、もってのほかと切干大根の酢のもの、蕪ときゅうりの塩もみ、帆立と大根のサラダ、ごはん、根菜のお味噌汁 朝、自治会主催の掃除で公園に行くとあたり一面ドングリに覆われていてビックリ！ 子供の頃、ドングリを見つけると宝物を見つけたようで嬉しか…

もってのほかとほうれん草のお浸し、蕪ときゅうりの塩もみ、帆立と大根のサラダ、切干大根ときゅうりのサラダ、すき焼き煮（牛肉、長ねぎ、ゴボウ、大根、椎茸、生卵）、ごはん、お吸い物 友人宅から頂いてきた山形産のお野菜はどれも甘くてみずみずしくて新…

パンプキンパイ、コーヒー、栗の渋皮煮、粟餅、とらやの水ようかん、みたらし団子、もってのほかとほうれん草とお浸し、蕪ときゅうりの塩もみ、お茶 友人宅で甘味パーティー♪見事に甘いものが勢ぞろいです。（笑）

アップルメープルパイ？（神戸屋キッチン）、コーヒー

イカの野菜あんかけ（パプリカ、長ねぎ、人参、生姜）、サラダ（ベビースピナッチ、ベビー帆立、プチトマト）、筑前煮（レンコン、ゴボウ、こんにゃく、人参、椎茸、鶏肉、さつま揚げ）、糠漬け（人参）、ごはん、お茶、みかん

牡蠣フライ、納豆（じゃこ、大根おろし、ツナ）、ごはん、お茶、みかん

紅芋あんパン、牛乳

ダンス（４５）、（６０）

鯵酢（自家製）、四方竹とひら茸の炒め物、サラダ（レタス、きゅうり、茹でたほうれん草、コーン、プチトマト、ツナ）、糠漬け（人参）、ごはん、味噌汁（大根、椎茸、長ねぎ）、ハーゲンダッツ（抹茶） 身が厚く新鮮な鯵は三枚におろしてもらい（魚屋さんに…

鶏の唐揚げ（梅肉＆大根おろし添え）、糠漬け、ごはん、味噌汁、柿 ノン太は鶏肉が苦手でまったく食べません。なので時々無償に唐揚げや焼き鳥が食べたくなります。今日は唐揚げ♪

イングリッシュマフィン（蜂蜜＆バター、ツナ＆チーズ）、コーヒー 友人が届けてくれたイングリッシュマフィンはカボチャが練りこんであって、とても綺麗なオレンジ色です。一つは蜂蜜＆バターで、もう一つはツナ＆チーズで頂きました。美味しすぎる〜

スモークサーモン、貝の燻製、シシャモの燻製、茹でたアスパラ、人参のラペ、マーボー厚揚げ、糠漬け（大根）、ごはん、味噌汁（大根、えのき茸、長ねぎ）

生ビール(プレミアムホワイト 白穂乃香)、小鉢（みず菜とささみの和え物、炙りめんたいなど少しづつ色々と・・）、鰆の西京漬け、ごはん、味噌汁、デザート（白玉ぜんざい、豆乳のデザート、マンゴームース・・）、コーヒー 有楽町で友人と待ち合わせのんび…

おむすび（生姜のろばた漬）、お茶

ミファ（ベビー モンシュシュ） 可愛いピンク（苺味）のストライプ柄のロールケーキ。中には生クリームとイチゴのクリームがたっぷり詰まっていて、中心には酸味のきいた苺がドーン♪美味しく頂きました。（non太さんまたよろしくお願いします！）