目玉焼き、キャベツ炒め、納豆、昆布の佃煮、ごはん、お茶

アクア（３０×２）、筋トレ（３０）、ストレッチ（３０）、ダンス（４５） さすがに、、疲れ果てました。

白ワイン、牡蠣のワインバター蒸し、ミラノサラミとチーズ(コンテ？)、ルッコラとトマトのサラダ、アボカドのわさび醤油 蕪とがんもどきの煮物、キムチ（大根、きゅうり）、しらす、ごはん、お茶

牡蠣のせいろ蒸しごはんと野菜と鶏肉の揚げ浸しの定食

たまごサンド、チョリソードック、コーヒー

最後まで、、スクリーンに釘付けでーす♪

筋トレ（２０）、フラ（４５）

ビール、白ワイン、寿司会席 ガトーショコラ、コーヒー 夜は学生時代の友人と一緒に夕食。美味しい寿司会席を頂きながら旅行とダイエットの話で盛り上がる。（笑）

キーマカレー、ナン、紅茶

クッキー、コーヒー マグロの照り焼き、みつ葉入り玉子焼き、メカブ、ごはん、お吸い物

ほーーんと久しぶりに、、友人と再会♪今日は友人の通ってるクラブに遠征してきました。 昔と変わらぬハツラツとした姿に、今から２０数年前、長野のペンションで共に過ごした日々が懐かしく甦ります♪ 今はアメリカに住んでいるみんなも、、元気にしてるかな…

ダンス（４５）、ダンス（６０）

ビール、野菜炒め（キャベツ、しめじ、人参、ほうれん草、ベーコン）、マグロの生姜焼き、大根の煮物、大根の糠漬け、ごはん、お吸い物

おむすび（昆布・梅ぼし）、ほうれん草のお浸し、大根の煮物、お茶

トースト（バター＆蜂蜜）、林檎、コーヒー

ダンス（４５）

ビール、鯛のかぶら蒸し（鯛、聖護院かぶら、軽く泡立てた卵白、長芋、塩、（出汁：みつ葉、人参、だし汁、塩、醤油、片栗粉））、リーフィー（森永）、チョコレート、コーヒー 大きな聖護院かぶらを貰ったので、鯛のかぶら蒸しに初挑戦！長芋を入れたせいか…

チーズバーガー、プライドポテト、コーヒー

大根と貝柱の煮物、大根の糠漬け、おむすび（昆布）、お茶

ほうれん草の玉子巻き、ウインナー、納豆、ごはん、お茶

ショートボブにして3か月。「なんか短いぞー！」と思っていた髪毛も、流石にモコモコしてきたので美容院に行ってスッキリとカット。前回とは微妙に違うけど、、またまたショートボブです。

１００％ＣｈｏｃｏｌａｔｅＣａｆｅ ＢＥＬ ＡＭＥＲ 金曜日にノン太さんからケーキを頂いたのですが、私からのプレゼントは2種類のチョコレート。 明治製菓のチョコレートの詰め合わせ。５６種類の板チョコから、ごろ合わせで「２０１０年・２月１４日・サ…

ヨガ（６０）、ジョギング（３０）

寿司（稲荷、かんぴょう巻き）、焼ドーナッツ、お茶 ビール、シュウマイ弁当

中華丼、ウーロン茶

お赤飯、白菜と貝柱のスープ煮、大根の糠漬け、あさりの味噌汁、お茶

ダンス（４５×２）