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• バイク（６０分）、ストレッチ

１時間ほどバイクをこいでいたら、足がジンジンしてきちゃって、これって普段の運動不足からくるものなのでしょうか？たぶん初めての経験。ストレッチしたり、足を乗せてブルブルさせる機械をやったら楽になったけど、、いったい何だったんだろう？？？