かんぱち、鯵、イクラ、つぶ貝、ガリ、お茶

残りもので野菜と豚肉の酢豚風（人参、玉葱、エリンギ、アスパラ、トマト）、梅干し、ごはん、お茶

ホワイトチョコレートラスク、アイスカフェオレ

野菜と豚の炒め物（人参、玉葱、エリンギ）、サラダ（アスパラ、トマト）、ごはん、お茶

ウォーキング（９０） 筋トレ（３０）、ダンス（４５）、ストレッチ

ビール、しゃぶしゃぶ（牛肉、みず菜、長葱、エノキ茸、焼き豆腐、大根おろし＋出汁醤油＋シークァーサーのタレ）、芋ごはん、お茶 ご近所さんから頂いたさつま芋は、皮が白っぽくて中身はまっ黄色の甘くてねっとりとした美味しいさつま芋でした。（鹿児島の…

シナモンロール、コーヒー

おむすび（梅）、朝ごはんの残り物（出汁巻き卵、ゴールデンブラウン、アスパラ）、お茶

出汁巻き卵、ゴールデンブラウン、アスパラ、トマト、ごはん、お茶

筋トレ（３０）、エアロ（４０）、ストレッチ

焼いた鮭、おみ漬け、しらす、ごはん、味噌汁（なめことほうれん草）

ピンクグレープフルーツとオレンジのジュース

パイン酢、ひじきのサラダ、かぼちゃのサラダ、海藻のサラダ、蕪とキュウリのサラダ、揚げ茄子と秋刀魚のあんかけ、豚キムチ炒め、おろし和風ハンバーグ、、、いろんなお豆の納豆、古代米のごはん、わらびもち、おからドーナッツ、カスピ海ヨーグルト、ミル…

目玉焼き、ハム、野菜サラダ、おみ漬け、しらす、ごはん、お茶

筋トレ（３０）、ヨガ（４５） 気持ち良く汗をかいた後、、、つい居酒屋に直行してしまったー！^^;

生ビール、ウーロンハイ、手羽先のから揚げ、梅キュー、どて煮、モツァレラフライ、キムチ、もやし炒め、ホッケのの干物、雑炊

ヒレかつ弁当、蒸した里芋、お茶

ニラ入り卵焼き、ゴールデンブラウン（ソーセージみたいの）、トマトサラダ、おみ漬け、ごはん、柿

筋トレ（３０）、ラテンダンス（４５）、ストレッチ（２０）

ビール、お刺身、焼き厚揚げ、RF１のサラダ（シャキシャキポテトサラダ、柔らかイカのマリネ）、ほうれん草としらすの和え物、おみ漬け、ごはん

明石焼き

お稲荷さん１個、巻き寿司１個、お茶

ウインナー、目玉焼き、野菜サラダ、おみ漬け、ごはん（半分）、具だくさん味噌汁（インスタントラーメン入り） ごはんが一人分しか残ってなくて、考えた末に昨夜の残りの味噌汁にインスタント麺を投入してみる！和風の味噌ラーメン案外イケルかも？！

焼肉（野菜炒め＆生野菜添え）、ひじきの煮物、もずく酢、ごはん、具沢山味噌汁

かぼちゃと紅芋のパルフェ、ハーブティー

おむすび（粒ウニ、梅干し）、梨、お茶

しらす、ひじきの煮物、大根の漬物、ごはん、お茶

ビール、焼き帆立 NON太が帰ったら一緒に飲もうと思ってるんだけど、、、やっぱり我慢しようかな？？ダイエットと欲望のはざまで揺れてますぅ〜