体幹運動＆ストレッチ（４５）、スローペースのジョギング（３０）

肉野菜炒め（茄子、ピーマン、玉ねぎ、アスパラ、牛肉）、豆腐サラダ（レタス、キュウリ、トマト）、おみすび昆布、ごはん、冷たいお茶、さくらんぼ

ピッツァランチ（サラダ、海老とズッキーニのピッツァ、アイスコーヒー）

納豆、ハムと生野菜（千切りキャベツ、紫玉葱、キュウリ、トマト）、糠漬け（きゅうり、人参）、ごはん、お茶