ダンス（４５）、（６０）、筋トレ＆ストレッチ（３０）

ビール、野菜の卵炒め（もやし、赤・緑ピーマン、ニラ、人参、ツナ）、きんぴら（ごぼう、人参）、糠漬け、ごはん、味噌汁（豆腐とわかめ）

おむすび（鮭フレーク）、お茶

卵焼き、ウインナー、納豆、きんぴら（ごぼう、人参）、野菜サラダ（レタス、キュウリ、ツナ、トマト）、ごはん、お茶