[] 蒸し野菜（蕪、蕪の茎、金美人参、カボチャ、プチトマト）のチーズかけ、豚バラと野菜の煮物、大根の漬物、あさりの佃煮、ごはん、麦茶 残り野菜を一口サイズに切って、シリコン製の容器に並べて、塩と胡椒とオリーブオイルを振りかけレンジでチン！更に…

鶏のてりやき丼（長ネギ添え）、大根の漬物、麦茶

ハムと野菜のソテー（ほうれん草、パプリカ、金美人参）、目玉焼き、めかぶ、アサリの佃煮、ごはん、麦茶、りんご