ストレッチポール（１５）、ステップ初級（４０）、ストレッチ（１５）

バイラバイラ（６０）

ステップ初級（４０）

やきとり体操？ テレビを見ながら「やきとりじいさん」の曲にのせて、我を忘れ、、踊ってみました〜（笑） ステップ初級（４５）

アクア（３０×２）

筋トレ＆ストレッチ（６０）

体幹トレーニング（４５）、ストレッチ（３０）

アクア（３０×２） アイス食べちゃったので、、ゴニョゴニョ、、(^_^;)

アクア（３０・３０）

アクア（３０×２） 最近、、どうも週一ペースになっている。^^;

ストレッチ（３０）、筋トレ（４０）、早歩き（３０）

アクア（３０）×２、水中ウォーキング（２０）

バイラ（４５）×２

アクア（３０×２）、水泳（３０） やっとジムに行けました〜♪運動の後はやっぱり気持ちがいいのぅ〜〜

体幹トレーニング（４５）、ストレッチ（３０） ５日ぶりのジム、、体がガチガチに固まっている。骨盤を動かしたり、ストレッチしたり、、ちょっとラクになった感じ♪

アクア（３０）×２、アクアウォーク（３０）

ストレッチ（６０）、体幹のトレーニング（６０）、バイク（３０）、筋トレ少々 友達の通ってるスポーツクラブに遠征！同じ系列でも店舗によって設備も雰囲気も違うので、新鮮な気分です。しかも今日は普段別々にトレーニングしている友人達と一緒なので、テ…

ストレッチ（３０）、エアロ（３０）

アクア（４５） 水の中って、不思議と落ち着きます。気持ち良く動いてきました♪

キックシェイプ（６０） 食べた分は動かなくちゃねぇ〜！(^_^;) キックと軽い筋トレの繰り返し、、けっこう疲れました。

アクア（３０、３０）、水泳（１０） 今年最初のスポーツクラブ！ 今日は時間がなくてプールだけ。でも○○美容室のノリで、パオ〜♪パオ〜♪パオ〜♪と楽しく動いてきました。

バイラバイラ（４５）、ウォーキング（３０）、ステッパー（３０）

骨盤のエクササイズ（４５）、地中海式ダンスエクササイズ（６０）

ウォーキング（３０）、腹筋＆ストレッチ（１５） ウォーキング（３０）、腹筋（２０）、ウォーキング＆ジョギング（２０）、自転車（６０） 週末の暴走を反省して、、朝・夕頑張ってみました。（特に腹筋）カモ〜ン筋肉痛！