バイラ（４５）、スローなジョギング（３０） 毎日蒸し暑い日が続いています。どうせ汗をかくならと思い、時間がある時にパパッーとジムに行って軽く動いてるのですが、汗をかくのがちょっとだけ快感になりつつあるこの頃です。 あっ、、でもダイエットのほ…

鮭の西京焼き、ポテトサラダ（キュウリ、紫玉葱、人参）、茹でオクラ、牛肉の生姜煮、糠漬け（大根、人参）、ごはん、味噌汁（ニラ、もやし、厚揚げ）、さくらんぼ 魚はコゲコゲだし、、ご飯とみそ汁の位置は逆になってるし〜(^_^;)

ひじきの煮物入りパン、じゃが芋・ベーコン・ブロッコリーのパン、お茶

チーズケーキ、コーヒー