金美人参のマリネ、キュウリの生姜和え、イカと野菜の炒め物（白いゴーヤ、パプリカ、ピーマン）、大根の煮物、キムチチャーハン、梨、お茶 今日もビールが旨い！（笑） たまたま手に入った沖縄産の金美人参。天ぷらやサラダで頂くことが多いのですが、今日…

納豆（ちりめん」じゃこ、キムチ、ツナ）、ちくわときゅうり、発芽玄米のごはん、麦茶

えぼ鯛の干物、野菜炒め（キャベツ、人参、玉ねぎ、ピーマン、豚肉）、昆布の佃煮、発芽玄米のごはん（胡麻塩）、味噌汁（茄子、長ネギ）、ヨーグルト、お茶 友人が九州から送ってくれた干物が美味しくて、朝から幸せ。ごはんおかわり〜♪