ダンス（４５）、筋トレ＆ウォーキング（４０）、格闘技系（４５）

ビール、カルビ、蒸し野菜（キャベツ、もやし、みず菜、人参、舞茸）、寿司（たまご、エビ、赤身、サーモン、イクラ、カンパチ、アナゴ） ロールケーキ（銀のぶどう）、コーヒー

いなり寿司、お茶

かぼちゃのベーグル（はちみつ＆バター）、アイスコーヒー

ビール、スミイカの天麩羅、スミイカのお刺身、ちゃんこ鍋（鶏団子、豚肉、白菜、小松菜、椎茸、人参、大根、もやし、みず菜、うどん） お刺身サイコー♪ 天ぷらも美味しいー！ （食べるのに夢中で写真がありません^^;) 身がとっても甘いんです！^^東京湾の恵…

スミイカの肝焼きどんぶり、お茶 昨日、ノン太が東京湾で大量のスミイカを釣ってきました。甲イカの一種で背中に固い甲羅の入ったイカです。お刺身や天ぷらで食べると甘みがあってとても美味しいのです。 釣ってきた魚は自分で料理するの我が家の鉄則なので…

ロールケーキ（銀のぶどう）、アイスコーヒー

鮭、金胡麻いわし、アスパラとベーコンのソテー、キムチ、ごはん、味噌汁(キャベツ、もやし、舞茸、みず菜)

今週の結果発表！ 体重 ：−１．１ 体脂肪：−０．３ 筋肉 ：−１．１ 体重が減るには減ってるけれど、体脂肪はほんの僅かだけで、そのほとんどが筋肉量でした〜！(^_^;) 体脂肪が減らないのはおやつのたべすぎだからでしょうか？！そして筋トレは「もっとやれ…